Joga
Spojenie tela, dychu a mysle prostredníctvom jogových pozícií. Zlepšuje flexibilitu, silu a vnútornú rovnováhu — cvičenie prispôsobíme vašej úrovni. Učí správne dychové vzorce.
Otvárame
Tvoje nové miesto pohybu
S radosťou vám predstavujem svoje nové miesto pohybu, zdravia a rovnováhy – Siby ROOM.
Od mája 2026 sa môžete tešiť na jedinečné hodiny, ktoré vo Zvolene zatiaľ nemajú obdobu.
Lekcie
INDIVIDUÁLNA HODINA
Osobný prístup bez kompromisov. Vyberte si jednu z disciplín alebo si zložte vlastnú kombináciu v rámci SIBY metódy – cvičenie prispôsobíme vašim cieľom, kondícii aj zdravotnému stavu.
Spojenie tela, dychu a mysle prostredníctvom jogových pozícií. Zlepšuje flexibilitu, silu a vnútornú rovnováhu — cvičenie prispôsobíme vašej úrovni. Učí správne dychové vzorce.
Cvičenie na špeciálnom prístroji s pružinovým odporom. Posilňuje hlboký stabilizačný systém, formuje postavu a plnohodnotne nahradí silový a kompenzačný tréning.
Rehabilitačné cvičenie, ktoré pomocou elastických lán stabilizuje chrbticu a obnovuje správny pohybový vzorec.
Koncept hodín poskytuje súbor cvikov zameraných na uvoľnenie chrbtových svalov a ich správne zapojenie, vďaka čomu predchádzame bolesti a ďalším problémom napr. s držaním tela.
Cenník
Skupinovo alebo individuálne
Vždy 60 minút v štúdiu pod vedením lektorky.
Na hodine kombinujeme 20 min. pilates reformer, 20 min. SM systém a 20 min. podložku — pozície z jogy a cviky pre zdravý chrbát.
Recenzie
FAQ
Ponúkame širokú škálu yogových štýlov vrátane power jogy, jemnej jogy, tehotenskej a popôrodnej jogy. Špecializujeme sa na metodiku zdravý chrbát s využívaním SM System metódy. Naše lekcie kombinujú kompenzovanie každodenných stereotypov, posilňovanie, flexibilitu, mobilitu a relaxáciu pre dokonalú rovnováhu.
Áno, naše hodiny sú vhodné pre všetky úrovne pokročilosti. Každá lekcia je vedená tak, aby sa v nej cítil komfortne začiatočník aj pokročilý. Inštruktorka poskytuje individuálne modifikácie podľa potrieb klientov.
SM Systém je špecializované cvičenie zamerané na zdravie chrbtice a správne držanie tela. Yoga je komplexnejšie cvičenie zahŕňajúce fyzické pozície, dychové techniky a relaxáciu. SM Systém sa často využíva ako terapeutická metóda, zatiaľ čo yoga má širšie využitie.
SM System je kompenzačné a rehabilitačné cvičenie zamerané na zdravý chrbát. Joga je komplexný pohľad na telo, ktorý spája pohyb, dýchanie a relaxáciu. SM system metódu odporúčame ľuďom, ktorí majú mechanické poškodenie chrbtice, zatiaľ čo joga pre kohokoľvek s chuťou hýbať sa a zbaviť sa stresu z každodenného života.
Odporúčame priniesť si pohodlné oblečenie, vlastnú podložku na cvičenie (yogamatku), uterák a fľašu s vodou.
Lekcie si môžete rezervovať online cez náš náš rezervačný systém, alebo cez rezervačný systém externých štúdií, kde sa so Siby stretávate. Individuálne hodiny a špeciálne akcie si rezervujete telefonicky na čísle +421 907 199 227 alebo emailom na [email protected].
Áno, ponúkame individuálne hodiny prispôsobené vašim potrebám a cieľom. Dostupné sú osobne v Siby yoga room alebo je možná online forma stretnutia v prípade, že nebývate v okolí mesta Zvolen.
Rezervovanú lekciu je potrebné zrušiť najneskôr 4 hodín pred jej začiatkom. Pri neskoršom zrušení alebo neúčasti sa lekcia považuje za absolvovanú a bude účtovaná v plnej výške. Na podujatia je rezerváciu nutné zrušiť najneskôr 24 hodín pred jej začiatkom. Lekcie, ktoré sú súčasťou uzatvorených kurzov nie je možné zrušiť, po individuálnej dohode s lektorkou je možné si dohodnúť náhradné čerpanie lekcie.
Zlepši svoju kondíciu, odbúraj stres a nájdi vnútorný pokoj so Siby Yoga.
Balans pre každodennosť.
Zdravý chrbát, silné telo, pokojná myseľ.
Nenechaj si ujsť jogové novinky a inšpiráciu
made by
